ねんざ
空手の練習時にねんざをした事が有りました。幸い骨折には至らなかったのですが、ねんざは処理を間違えれば、骨折より時間がかかります。
出血をした場合、心臓より上に上げよと教わりました。
「ねんざ」も同じです。
右足をねんざしたら、右足を伸縮性の包帯や、バンダナを巻いて固定し冷やします。しびれや痛みが出てきたら少し緩め再び圧迫します。
3時間ほど椅子の上や机の上にあげて置きましょう。
腰 痛
人間は、2本足で立ったから色んなことが出来るようになりました。
その反面「腰痛」「肩こり」と言ったことが起こるようになりました。
簡単な腰痛は下記の要領により行うと、エネルギーのバランスが良くなります。
●用意するもの
割り箸(天曾木箸)先を斜めにカットしている割り箸1本
マジック(油性)
●作成方法
割り箸の先(斜めにカット)している部分にマジックで黒く塗りつぶします。
箸の先も黒く塗りつぶします。
●使用方法
@ 椅子に浅く腰掛けます。
A 割り箸の斜めにカットしている部分を「へそ」の少し上に下から上に当てます。
B その状態で10を数えます。
C 前に体重をかけながら立ち上がります。
以上でエネルギーの状態が改善されました。腰が楽になったと思います。
一度お試し下さい。
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