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ねんざ

 

空手の練習時にねんざをした事が有りました。幸い骨折には至らなかったのですが、ねんざは処理を間違えれば、骨折より時間がかかります。

出血をした場合、心臓より上に上げよと教わりました。

「ねんざ」も同じです。

右足をねんざしたら、右足を伸縮性の包帯や、バンダナを巻いて固定し冷やします。しびれや痛みが出てきたら少し緩め再び圧迫します。

3時間ほど椅子の上や机の上にあげて置きましょう。

 

 

腰 痛

 

人間は、2本足で立ったから色んなことが出来るようになりました。

その反面「腰痛」「肩こり」と言ったことが起こるようになりました。

簡単な腰痛は下記の要領により行うと、エネルギーのバランスが良くなります。

 

●用意するもの

割り箸(天曾木箸)先を斜めにカットしている割り箸1本

マジック(油性)

●作成方法

割り箸の先(斜めにカット)している部分にマジックで黒く塗りつぶします。

箸の先も黒く塗りつぶします。

●使用方法

@    椅子に浅く腰掛けます。

A    割り箸の斜めにカットしている部分を「へそ」の少し上に下から上に当てます。

B    その状態で10を数えます。

C    前に体重をかけながら立ち上がります。

以上でエネルギーの状態が改善されました。腰が楽になったと思います。

一度お試し下さい。

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